Mes principaux accompagnements

Gestion du stress et des émotions

Un accompagnement global pour apaiser le stress, réguler les émotions et retrouver un état de calme intérieur.

Il permet de mieux comprendre ses fonctionnements, de relâcher les tensions et de développer une relation plus sereine avec soi-même et son quotidien.

Troubles du Sommeil

Apaiser le mental et retrouver un sommeil réparateur ;

Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, sommeil agité .. Cet accompagnement aide à calmer le système nerveux, relâcher les tensions émotionnelles et créer les conditions d'un sommeil plus profond et réparateur.

A travers des techniques douces et personnalisées, vous retrouverez progressivement un rythme plus serein et des nuit plus apaisées.

Préparation aux Examens / Entretiens

Gérer le stress et mobiliser ses ressources

Examens, concours, entretiens professionnels ou oraux importants peuvent générer stress, doutes et blocages.

Cet accompagnement permet d'apaiser la pression, renforcer le concentration et la confiance en soi, tout en se reconnectant à ses capacités.

L'objectif : arriver plus calme, centré(e) et aligné(e) le jour J.

Accompagnement Adolescents

Un espace d'écoute et de régulation émotionnelle

L'adolescence est une période de bouleversements émotionnels, de stress et de questionnements.

Cet accompagnement offre espace sécurisant pour aider l'adolescent à mieux comprendre et réguler ses émotions, apaiser le stress et renforcer la confiance en soi.

Un soutien doux pour traverser cette étape avec plus de sérénité.

Changement de vie Professionnelle ou Personnelle

Traverser une transition avec plus de clarté et de confiance

Reconversion, changement de cap, séparation, nouveau projet de vie .. Les périodes de transition peuvent générer stress, peurs et confusion émotionnelle.

Cet accompagnement vous aide à apaiser les émotions, clarifier vos choix et avancer avec plus de confiance et de sérénité vers ce nouveau chapitre.

Retrouver confiance et estime de soi

Se reconnecter à sa valeur et à ses ressources

Manque de confiance, auto-sabotage, peur de ne pas être à la hauteur, cet accompagnement vous aide à identifier et libérer les blocages émotionnels qui freinent votre épanouissement.

Pas à pas, vous développez une relation plus douce avec vous-même et une estime de soi plus stable et profonde.

S'ouvrir à l'abondance et recevoir en conscience

Clarifier ses intentions et s'ouvrir à ce qui est juste

Lorsque le mental est apaisé et les émotions alignées, il devient plus facile de recevoir et d'accueillir les opportunités de la vie.

Cet accompagnement permet de clarifier ses intentions, lever les freins inconscients et s'ouvrir à l'abondance sous toutes ses formes, dans le respect de son rythme et de ses valeurs.

Tous mes accompagnements sont personnalisés et visent à rétablir un équilibre émotionnel durable, dans une approche douce, respectueuse et profondément humaine.

Flexibilité

Séances personnalisées à domicile à Toulouse et ses environs ou en visio dans toute la France

Sophrologie en entreprise

Un accompagnement individuel pour offrir aux salariés un temps de pause et de recentrage.

J'interviens en entreprise pour proposer des séances de sophrologie en individuel, ou en petits groupes, sous forme de séances courtes de 30 à 40 minutes, facilement intégrables dans le temps de travail.

Ces temps d'accompagnement offrent aux salariés un espace confidentiel d'écoute et de détente, leur permettant d'exprimer leurs difficultés, d'apaiser le stress, de relâcher les tensions physiques et mentales, et de retrouver plus de calme et de clarté.

Chaque séance est adaptée aux besoins de la personne et à sa problématique du moment : surcharge mentale, stress professionnel, fatigue, tensions corporelles ou difficultés émotionnelles.

Cet accompagnement contribue à améliorer le bien-être au travail, à soutenir l'équilibre émotionnel des salariés et à favoriser une meilleure qualité de vie professionnelle.